Te ha pasado que de repente te sientes cansado, agotado y en muchas ocasiones por las mañanas no quieres ni pararte. Y es donde te preguntas, necesitare tomar algunas vitaminas o si requieres algún suplemento y cual sería el indicado. En este blog encontraras información confiable basada en evidencias de como los suplementos pueden complementar una alimentación saludable y mejorar el bienestar general de las personas; así como también descubrirás los beneficios de los suplementos y como elegir los de mejor calidad para que tu cuerpo los aprovecha favorablemente.
¿Que son los suplementos?
Son productos con base en hierbas, extractos vegetales, alimentos tradicionales, deshidratados o concentrados de frutas, adicionados o no, de vitaminas o minerales, que se puedan presentar en forma farmacéutica* y cuya finalidad de uso sea incrementar la ingesta dietética total, complementarla o suplir algún componente, de acuerdo con el artículo 215, fracción V, de la Ley General de Salud
Un suplemento alimenticio aporta nutrimentos como proteínas, grasas, carbohidratos o hidratos de carbono, vitaminas, minerales.
¿Para que sirven los suplementos?
Su única función es incrementar, complementar o suplir alguno de los componentes que adquirimos a través de la dieta, es decir, de los alimentos y platillos que ingerimos a diario; ya que actualmente la mayoría de las personas no obtienen en su alimentación todos los nutrimentos que necesitan y por ello recurren a los suplementos alimenticos, para complementar su alimentación.
Tipos de suplementos:
Existen varios tipos de suplementos disponibles en el mercado como, vitaminas, minerales, proteínas, ácidos grasos, formulas poliméricas, etc. Cada uno de ellos te brida beneficios específicos en SAMYNA te ayudamos a conocer de manera personalizada cual es el que requieres y en qué cantidad.
Beneficios de los suplementos:
Los suplementos pueden ser una herramienta útil para mejorar tu alimentación saludable. Pueden ayudarte a llenar brechas nutricionales, optimizar tu rendimiento deportivo, fortalecer tu sistema inmunológico y contribuir a tu salud en diferentes etapas de la vida.
Como elegir suplementos de calidad
Es importante ante la poca exigencia de seguridad que las autoridades tienen ante los suplementos tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
1. No confiar en los consejos de personas no calificadas. Es muy importante solicitar la orientación de un nutriólogo especializado en suplementación.
2. Evitar todo tipo de productos que aseguren milagros o cosas exageradas
3. Los productos que contienen múltiples ingredientes como infinidad de hierbas es de alto riesgo su consumo.
4. Buscar marcas comerciales que cuenten con el respaldo científico, es decir que los estudios realizados en el suplemento avalen su seguridad, por eso en SAMYNA., recomendamos marcas como Metagenics, Pavia entre otros.
Estos sencillos pasos harán que tomes decisiones más seguras antes de comprar un suplemento o tomarlo.
Uso adecuado de los suplementos
Es muy importante que antes de consumir algún suplemento acudas con un especialista en nutrición ya que con una valoración previa de tu estado nutricio podrá prescribirte el suplemento que requieras en esa etapa de tu vida. En SAMYNA contamos con la nutrióloga que te brindara información personalizada.
ESCRITO POR
MND Nohemi López Ramírez
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